جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اصنع أفخاذًا محمصة بالفرن. ضع أفخاذ الطبل في كيس من البلاستيك يمكن إعادة إغلاقه في طبق ضحل. اسكب 2/3 كوب من السلطة فوق الدجاج. حقيبة الختم أنتقل إلى معطف الدجاج. نقع في الثلاجة لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
-
وفي الوقت نفسه ، كسر رامين الشعرية إلى قطع صغيرة. تحضير المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، مع تجاهل حزمة التوابل. يُصفّى الماء البارد ويُركض على البارد حتى يُبرد. استنزاف مرة أخرى.
-
بالنسبة للعجين ، في وعاء متوسط ، تمزج المعكرونة المطبوخة ، ومزيج الكولسلو ، وحبوب البازلاء ، والبصل الأخضر. إضافة 1/3 كوب من صلصة السلطة. إرم بلطف لمعطف. تغطية والبرد حتى على استعداد للعمل.
-
يُصفّى الدجاج ، ويُترك صلصة السلطة. لشواية الفحم ، قم بترتيب فحم متوسط الحرارة حول مقلاة بالتنقيط. اختبار للحرارة المتوسطة فوق عموم. ضعي الدجاج على رف الشواء فوق وعاء التنقيط. يُغطّى الطبق ويُشوى لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة أو حتى يتم تسخين الدجاج ولم يعد لونه وردي (180 درجة فهرنهايت) ، ينظف بالفرشاة مع صلصة سلطة 1/4 كوب المتبقية خلال 5 دقائق من الشواء. (لشواية الغاز ، سخن الشواية. قلل من درجة الحرارة إلى متوسطة. اضبط للطهي غير المباشر. شوي على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء الدجاج في مقلاة ضحلة.)
-
للخدمة ، يضاف اللوز إلى سلو ؛ إرم بلطف على الجمع. يرش الدجاج مع بذور السمسم. يقدم الدجاج مع سلو.
*تلميح:
لتحميص اللوز وبذور السمسم ، سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. انتشر اللوز وبذور السمسم في مقلاة ضحلة. أخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق أو حتى البني الفاتح ، يراقب بعناية ويهز عموم مرة أو مرتين.
حقائق غذائية
لكل حصة: 738 سعرة حرارية ، (10 غ من الدهون المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 154 مجم كولسترول ، 1084 مجم صوديوم ، 37 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 17 جم سكر ، 42 جرام بروتين.أفخاذ محمصة بالفرن
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع أفخاذ في صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة. يرش بالتساوي مع الملح والفلفل
-
أخبز ، مكشوف ، لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية 170 درجة فهرنهايت (سيتم طهي الدجاج لكن لن يصبح طريًا بعد).
-
رائع؛ ضع أفخاذ في حاوية محكمة الإغلاق. التغطية؛ البرد لمدة تصل إلى 3 أيام. متابعة حسب توجيهات في الخطوة 1.
حقائق غذائية
لكل وجبة:
