بارفيه الفاكهة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من الألبان الخالية من الدهون
• التحلية مسحوق منخفض السعرات الحرارية يساوي 1-1 / 2 ملاعق صغيرة من السكر ، أو 1 ملعقة كبيرة من السكر المجفف
• 1 ملعقة كبيرة من المشروب البرتقالي أو المسكرات أو مسكرات البطيخ أو عصير البرتقال
• ¼ 8 أوقية حاوية حاوية ضوء المجمدة جلد الحلوى تتصدر ، إذابة
• 1 s كوب شرائح ، خوخ مقشر
• 1 كوب من التوت
• 1 كوب من العنب البري
• الشوكولاته المبشورة (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، قم بخلط القشدة الحامضة ، التحلية المسحوقة أو السكر المجفف ، ومسكرات البرتقال أو عصير البرتقال أضعاف بلطف في الحلوى تتصدر.

• الخطوة 2

  في 4 نظارات بارفيه ، قم بطبقة نصف الخوخ والتوت والتوت ومزيج القشدة الحامضة. كرر الطبقات. إذا رغبت في ذلك ، رش الشوكولاته المبشور على كل وجبة. يُقدّم البارافيت على الفور أو يُغطّى ويُبرد لمدة تصل إلى ساعتين يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 134 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 33 مجم من الصوديوم ، 25 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 3 جم بروتين.