دجاج مع البارميزان الشعرية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 9 اوقية (الاونصة) حزمة المعكرونة الشعر ملاك المبردة ، أو غيرها من المعكرونة على شكل طويل المعكرونة مثل فيتوتشيني أو ينجويني
• 4 جزر كبيرة ، شرائح رقيقة
• 2 ملعقة طعام زبدة
• 1 ½ رطل نصف صدر دجاج بدون عظم ، مقطعة إلى قطع بحجم عضة
• 6 ملاعق كبيرة تم شراء الريحان بيستو
• ¼ كوب من جبنة البارميزان المقطعة ناعماً
• زيت الزيتون (اختياري)
• ريحان طازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، في مقلاة 12 بوصة طهي الجزر في 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق. يضاف الدجاج يُطهى ويُحرَّك المزيج من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يظل الدجاج ورديًا. أضف 4 ملاعق كبيرة من البيستو ؛ إرم إلى معطف.

• الخطوه 3

  استنزاف المعكرونة. العودة إلى المقلاة إرم مع الزبدة والبيستو المتبقية. يقدم مع خليط الدجاج. يُرش المعكرونة مع جبنة البارميزان والفلفل الأسود المطحون. رذاذ مع زيت الزيتون وأعلى مع الريحان. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 390 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 114 ملغ من الكولسترول ، 369 ملغ من الصوديوم ، 28 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 33 جرام من البروتين.