جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. خط ورقة الخبز مع احباط. على طبق رتب لحم الخنزير المقدد بين طبقات مزدوجة من المناشف الورقية. الميكروويف 1 1/2 إلى 2 دقيقة أو حتى ينضج جزئيا ، ولكن ليس البني. رائع.
-
قسّم الهليون إلى ستة أجزاء. لف شريحتين من لحم الخنزير المقدد حول كل جزء وآمنة مع مسواك. مكان على استعداد عموم. للتزجيج ، في وعاء صغير ، ادمج المكونات المتبقية.
-
حزم الشواء 8 دقائق. تحويل حزم ورذاذ مع الصقيل. مشوي أكثر من 7 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريًا ولحم الخنزير المقدد.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 107 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 16 مجم كولسترول ، 273 مجم صوديوم ، 8 غرام كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 7 غرام سكر ، 7 غرام بروتين.
