الأفوكادو المعكرونة ريحان | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 8 أوقية ربطة عنق المجففة و / أو المعكرونة عجلة عربة
• 2 الأفوكادو المتوسطة ، نصف ، المصنف ، مقشر ، ومفروم خشن
• 6 شرائح لحم الخنزير المقدد ، المطبوخ هش ، واستنزاف ، وانهارت
• ⅔ كوب ريحان طازج مفروم
• 2 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 3 فصوص ثوم مفروم
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ½ كوب تمزيقه جبنة بيكورينو رومانو

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة تصرف.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، يُمزج الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد والريحان وعصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والفلفل والملح. يُضاف المعكرونة الحارة ويُقلب المزيج. نقل إلى وعاء التقديم. يرش بالجبن. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 491 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 15 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 18 مجم كولسترول ، 358 مجم صوديوم ، 50 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 غرام سكر ، 15 جرام بروتين.