جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة. استنزاف الشعرية. شطف بالماء البارد واستنزاف جيدا. اجلس جانبا.
-
وفي الوقت نفسه ، معطف بخفة مقلاة كبيرة مع رذاذ الطبخ. نضيف البصل والثوم ونطهو على نار متوسطة لمدة 3 دقائق. ضجة في مرق وإكليل الجبل. جلب إلى الغليان. ضجة في قلوب الخرشوف والسبانخ. ازالة من الحرارة.
-
قم بطبقة خفيفة من صينية خبز مستطيلة بثلاثة أرباع مع رش للطهي. يُوزّع نصف كوب من صلصة السباغيتي بالتساوي في قاع الطبق. ترتيب ثلاثة من المعكرونة اللازانيا على الصلصة. طبقة مع نصف خليط السبانخ ويرش 3/4 كوب من جبنة الموزاريلا. ملعقة 3/4 كوب من الصلصة على الجبن. يرش جبنة الفيتا على الصلصة. كرر الطبق بثلاث نودلز ، خليط السبانخ المتبقي ، 3/4 كوب جبنة موتزاريلا ، 3/4 كوب من صلصة السباغيتي. قمة مع الشعرية المتبقية. ملعقة صلصة السباغيتي المتبقية على القمة. يرش مع باقي جبنة الموزاريلا.
-
تُغطّى وتُخبز في فرن حرارته 375 درجة لمدة 40 دقيقة. قم باكتشاف وخبز حوالي 15 دقيقة أو حتى يتم تسخين الخليط. واسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل التقديم. يجعل 8 حصص.
نصائح
تحضير اللازانيا حسب توجيهاتك من خلال الخطوة 3. غطيها بلفافة بلاستيكية ، ثم احباطها ، ثم قم بتبريدها لمدة 24 ساعة. للخدمة ، أزل الغطاء البلاستيكي. تُخبز ، مغطاة بورق ، في فرن حرارته 375 درجة لمدة 45 دقيقة. اكشف عن الطبق واخبزه من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتم تسخين الخليط. واسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل التقديم.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 322 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 37 ملغ من الكولسترول ، 1145 مجم من الصوديوم ، 38 جم كربوهيدرات ، 7 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 21 جرام من بروتين.
