جدول المحتويات:
- كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ تصوير الثدي بالأشعة السينية لصديقي غير طبيعي ، وطبيبها يريد إجراء خزعة.
- كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ أختي مصابة بسرطان الثدي.
- كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ صديقي المفضل تلقيت للتو أخبارًا عن خلوها من السرطان.
- كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ أنا لا أعرف الشخص جيدًا.
عندما علمت Tambre Thompson ، 47 عامًا ، وهي مدرسة للفلوت من كونكورد ، كاليفورنيا ، أنها مصابة بسرطان الثدي في مايو الماضي ، تدخلت أخواتها على الفور للمساعدة. لكنها تأثرت أيضًا بمستوى الدعم الذي تلقته من أصدقائها. وتقول: "أخذوني إلى مواعيد طبيبي ، وقاموا بأطباقي ، وأحضروا الطعام". "لكن في الغالب ، شعروا بشعور أنني لن أغرق بالكامل".
من الغريب أن شخصًا تعرفه سيتم تشخيصه بسرطان الثدي: ستصاب امرأة واحدة من بين كل ثماني نساء بالمرض. لكن الخبر المشجع هو أن الأطباء يتحسنون في الإصابة بسرطان الثدي في وقت مبكر ويعالجونه بشكل أكثر فعالية. هناك أكثر من 3.5 مليون ناجٍ من سرطان الثدي في الولايات المتحدة اليوم ، وفقًا لمؤسسة أبحاث سرطان الثدي. ومثل Tambre ، سيعتمد الكثير منهم على أصدقائهم وأحبائهم للمساعدة. إليك ما يمكنك القيام به لشخص قد تجد نفسها في واحدة من الحالات الأكثر شيوعًا.
كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ تصوير الثدي بالأشعة السينية لصديقي غير طبيعي ، وطبيبها يريد إجراء خزعة.
كن مستمعًا جيدًا . يوضح نيكي بار ، دكتوراه في الطب النفسي ، ممارس نفسي في دالاس ومؤلف كتاب " العاطفية العافية: النصف الآخر من علاج السرطان ": "إن إخبارك بأنك قد تكون مصابًا بالسرطان ، فهو جنون إلى المجهول ، ويمكن أن يؤدي عدم اليقين إلى إثارة الخوف". "إنها صدمة عاطفية لجميع المعنيين."
على الرغم من أنك قد تشعر بالقلق من الرد على أخبارها ، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها في هذه المرحلة هو الحفاظ على الهدوء ، والشعور بالخارج ، والاستفادة من صديقك. يقول بار: "بعض الناس يريدون الكثير من النصائح والمساعدة من البداية". "الآخرون يبحثون ببساطة عن لوحة صوتية."
تطوع ليكون سكرتيرها . تقول جوان بوزغلو ، نائبة رئيس الأبحاث والتدريب في جمعية دعم السرطان ، وهي منظمة غير ربحية تقدم الدعم الاجتماعي والعاطفي للمرضى وأحبائهم: "من الصعب للغاية معالجة المعلومات عندما تتغلب عليك العاطفة". منها. إذا كان صديقك يجتمع مع طبيبك قبل أخذ الخزعة ، فاقترح عليك الذهاب إلى جانب تدوين الملاحظات. أو التطوع للقيام ببعض الحفر عبر الإنترنت للحصول على معلومات. يقول بوزغلو: "غالبًا ما لا يرغب الناس في إجراء البحث لأنفسهم لأنهم يخشون مما قد يتعلمونه". أيضًا ، عندما لا تكون صحتك على المحك ، قد يكون من الأسهل التعرف على خيارات المرض والعلاج وشرحه لصديقك بطريقة يمكنها معالجتها.
بعض المواقع الجيدة التي يجب عليك فحصها: المعهد الوطني للسرطان ، والجمعية الأمريكية للسرطان ، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، ومؤسسة أبحاث سرطان الثدي ، ومجتمع دعم السرطان.
ثقف نفسك . أثناء جمع المعلومات ، اقرأ حتى تتمكن من فهم الموقف أيضًا. لاحظ أن تصوير الثدي بالأشعة غير طبيعي بعيد عن التشخيص. النساء الأصغر سنا أكثر عرضة للإيجابيات الخاطئة. في جميع الأحوال ، سيطلب الطبيب جولة أخرى من العروض ، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية (التي تستخدم الموجات الصوتية لإنشاء صورة من أنسجة الثدي) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (الذي يستخدم المغناطيس وموجات الراديو وجهاز الكمبيوتر لإنشاء صورة مفصلة للغاية ل الثدي). قد يكون اختصاصي الأشعة قادراً على إجراء خزعة في نفس الوقت مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير بالموجات فوق الصوتية باستخدام إبرة خاصة ، أو قد يتطلب الأمر إجراء خزعة جراحية.
ساعدها خلال فترة الانتظار . الانتظار لمدة أربعة إلى سبعة أيام للحصول على نتيجة الخزعة يمكن أن يشعر لفترة طويلة مؤلمة. تقول ليديا شابيرا ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الأورام في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: "في مثل هذه الأوقات ، يكون للأصدقاء والعائلة تأثير كبير". يمكن أن تساعد على الانحرافات - اصطحبها إلى السينما أو الغداء - ولكن لا تخف من التحقق من صحة مشاعرها. يقول شابيرا: "أفضل شيء يمكنك القيام به هو إخبارها أنك تقف إلى جانب الاستماع والمساعدة بأي طريقة ممكنة ، بغض النظر عن النتائج".
كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ أختي مصابة بسرطان الثدي.
تعبئة شبكتها . يعتمد الدعم الذي تحتاجه إلى حد كبير على شخصيتها ، ولكن أيضًا على خطة علاجها. يقول شابيرا إن المرضى الذين خضعوا لاستئصال الورم (عملية جراحية لإزالة الأنسجة السرطانية) تليها الإشعاع والعلاج الهرموني قد يعانون من بعض التعب والألم ، لكن المرض يميل إلى أن يكون أكثر قابلية للإدارة.
أولئك الذين يحتاجون إلى علاج كيميائي و / أو جراحة أكثر جذرية مثل استئصال الثدي غالباً ما يكون لديهم اضطراب أكبر في حياتهم. على أي حال ، مع انتشار كلام تشخيصها ، من المحتمل أن تغمرها الأسئلة والقلق ، وكل ذلك يمكن أن يكون ساحقًا ، كما تقول جولي سيلفر ، دكتوراه في الطب ، أخصائية إعادة التأهيل من السرطان في كلية الطب بجامعة هارفارد ورئيسة تحرير What Helped Get Me من خلال: شارك الناجون من السرطان في الحكمة والأمل . عيّن شخصًا ما من مجموعة الأحباء لملء الأشخاص حول حالتها ، وتعيين شخص آخر لتولي مسؤولية تنظيم أشياء محددة قد تحتاجها أختك ، مثل ركوب الخيل في مواعيد الطبيب.
تتيح لك مواقع الويب ، بما في ذلك carebridge.org و carepages.com و mylifeline.org ، إعداد شبكة دعم عبر الإنترنت حيث يمكن للأصدقاء والعائلة الحصول على التحديثات أو التطوع لتقديم وجبات الطعام أو المساعدة في تلبية الاحتياجات اليومية الأخرى ، مثل اختيار الأطفال من ممارسة كرة القدم أو القيام بتشغيل متجر البقالة. يقول Letty Cottin Pogrebin ، مؤلف كتاب " كيف يكون صديقًا لصديقًا": "إنها طريقة رائعة لإبقاء الناس على اطلاع حتى لا يضطر المريض إلى الإجابة على الأسئلة نفسها مرارًا وتكرارًا ، أو الحصول على 12 طبقًا من سمك التونة في وقت واحد" . مرض.
تبرع لقضيتها . عندما علمت أفضل صديق لجيني هـ ، كاني ، بأنها مصابة بسرطان الثدي ، سألها أصدقاء الكلية الذين لم يعيشوا في مكان قريب عما يمكنهم فعله. سرعان ما بدأوا صندوقًا للمساهمة في رعاية Caney ، مما ساعد على دفع ثمن كل شيء من شعر مستعار جديد وأوشحة جميلة إلى اشتراكات المجلات وبطاقات هدايا المطاعم. تقول جيني: "إن وجود صندوق يعني أن جميع أصدقائها يمكنهم التواصل والتأثير".
تقدم لتكون شريك تجريب لها . يمكن أن تكون التمارين مفيدة للغاية أثناء العلاج: تظهر الأبحاث أن النشاط المعتدل يمكن أن يساعد في تقليل التعب والقلق ، وتعزيز المناعة واحترام الذات. أظهرت أبحاث أخرى أن النساء اللائي كن نشطات جسديًا بعد تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي لديهن ما يقرب من نصف خطر الوفاة بسبب المرض. حدد موعدًا للمشي في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر (وإذا لاحظت أن صديقك يقوم بالإعلام ، فأخبرها أنك الشخص الذي يشعر بالتعب ويحتاج إلى الراحة).
ساعد أيضًا في التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة تقنية بسيطة للتنفس معًا: تخيل اتباع مثلث مع أنفاسك. خذ استنشاقًا بطيئًا على طول الجانب الأيسر ، وزفيرًا بطيئًا على جانبك الأيمن ، ثم توقف لفترة وجيزة ، عد إلى أربعة ، على طول الجزء السفلي.
اصنع طقم كيماوي . العلاج الكيميائي يمكن أن يكون له عدد لا يصدق من الجسدي والعاطفي. بعض العناصر البسيطة - ما يسميه المعالج "أدوات عاطفية" - يمكن أن تساعد في تخفيف بعض التوتر وتدع صديقك يعرف أنها ليست وحدها. يمكن أن تتضمن العناصر مجلة لتتبع الأدوية أو الأسئلة للطبيب أو كتاب يحتوي على علامات اقتباس ملهمة أو مجرد شيء يمكن أن تحمله ، مثل الحجر الأملس. يقول بار: "يمكن أن يكون أي شيء مهدئًا وتأمليًا".
شعر Tambre بالارتياح من لحاف صنعه صديق وسيقضي ساعات في التحديق في مجمعة اشتراها صديق آخر للقوة والإلهام. تتذكر قائلة: "لقد أحدثت هذه الأشياء الشخصية فرقًا كبيرًا في الحفاظ على معنوياتي". كانت جيني تترك كيسًا من الأشياء الجيدة بعد العلاج في منزل صديقتها لإعطائها شيئًا لتتطلع إليه. "تضمنت سلة واحدة أقراص الفيديو الرقمية والفشار للأطفال لقضاء ليلة فيلم مع أمي" ، كما تقول. "في وقت آخر تركنا لمعان الشفاه وشهادة هدية لشراء ملابس مريحة. أردناها فقط أن نعرف أننا كنا نفكر فيها."
كن صاحبة الجناح . في مرحلة ما ، قد يحتاج صديقك إلى التحدث مع آخرين في ظروف مماثلة. يمكن أن تساعد مجموعات دعم السرطان ، لكن يمكن أن تكون مرعبة أيضًا. عرض لمرافقتها حتى لا تمشي بمفردها ، ثم أعطها مساحة لتكوين روابط جديدة. يقول تامبر: "التحدث مع الأشخاص الذين يتعاطفون مع ما يمر به هو مستوى مختلف تمامًا من التواصل ، وهو ما لا يمكنني فعله مع أصدقائي".
كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ صديقي المفضل تلقيت للتو أخبارًا عن خلوها من السرطان.
ابق على اتصال . لا يوجد شيء مثل سماع أخبار جيدة ، ولكن بعد الارتياح الأولي ، لا يزال صديقك بحاجة إلى أن تستمر في تسجيل الوصول. "عندما تجري علاجًا ، لديك خطة عمل ملموسة ، ولديك فريق دعم طبي تبقيك على المسار الصحيح ". "لكن عندما ينتهي الأمر ، غالبًا ما يغمر الناس حالة من عدم اليقين والخوف". حدد موعدًا لتسجيل الوصول الأسبوعي - مكالمة هاتفية أو غداء أو عشاء - حتى تعرف أنه لا يزال يفكر بها.
وتذكر أن إخبارك بأنك "خالي من السرطان" يمكن أن يكون مشكلة معقدة. "في بعض الأحيان ، نحن غير دقيقين في إخبار النساء عندما يتم اعتبارهن" شفاء "، كما توضح شابيرا. قد يخبر الفريق الطبي صديقك بأنها خالية من السرطان عندما لا يعثرون على أي دليل آخر على المرض. يقول شابيرا: "لكن يمكن أن تكون أكثر عرضة للتكرار لمدة تصل إلى 25 عامًا ، اعتمادًا على نوع سرطان الثدي". "لذلك يمكن أن توجد حالة عدم اليقين لفترة طويلة."
لا تتجنب المحرمات . قد لا يرغب صديقك في مناقشة سرطانها مرة أخرى ، أو قد يرغب في التحدث باستمرار عن مخاوفها. في كلتا الحالتين ، من المحتمل ألا تكون بعيدة عن أفكارها. حتى لو تم إخبارها بأنها خالية من السرطان ، فقد يكون صديقك يتناول أدوية مثل عقار تاموكسيفين أو دواء مشابه للمساعدة في منع الانتكاس. إذا طرحت الأمر ، فلا تخف من مناقشة مخاوفها ، وطمأنتها بأنها تبذل كل ما في وسعها للحفاظ على صحتها.
كن صبورا . يقول Pogrebin: "معظم الناس حريصون على العودة إلى الحياة العادية والاستمتاع بمعجزة العاديين والتركيز على الأفلام أو السياسة أو الرياضة أو الطعام أو القيل والقال". "كلما استطعت أن تستأنف الأمور التي حددت صداقتك قبل المرض ، كان ذلك أفضل. ولكن في نفس الوقت ، كن متعاطفًا مع الارتداد العرضي ، عندما يشعر أحد الأصدقاء بالتعب أو الاكتئاب".
اقبلها من هي الآن . يقول تشابيرا: "السرطان حدث يغير الحياة ، والأشياء تكاد لا تعود إلى طبيعتها". "قد يستغرق الأمر شهوراً أو حتى سنوات حتى يتعافى الشخص ، وحتى بعد ذلك قد لا يكون هو نفسه جسديًا أو عاطفيًا."
كان هذا هو الحال بالنسبة لشاندرا كولينز ، 50 عامًا ، وهي ممارس كلي من كونكورد ، كاليفورنيا ، التي علمت أنها مصابة بسرطان الثدي في العام الماضي. "أحاول أن أكون أكثر تقديراً لما حولي ، وبالنسبة إلى بعض أصدقائي ، أنا لست الشخص نفسه الذي كنت عليه من قبل" ، كما تقول. "لكن الذين يفهمونني بشكل أفضل موجودون دائمًا. وفي نهاية المطاف ، هذا ما يدور حوله الأصدقاء الحقيقيون".
كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟ أنا لا أعرف الشخص جيدًا.
يعتبر تقديم الدعم إلى صديق مقرب استجابة أولى طبيعية ، ولكن قد تشعر بالقلق من التواصل مع شخص لا تعرفه جيدًا ، مثل زميل العمل الذي تقاتل زوجته النقيلي. سرطان الثدي. بعض الأفكار والإرشادات حول كيفية المساعدة:
أرسل بطاقة تقول جولي سيلفر ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في الطب بكلية الطب بجامعة هارفارد أجرت تشخيص سرطان الثدي قبل بضع سنوات: "هذه طريقة بسيطة لإعلام شخص ما أنك تفكر فيها". "وإذا كنت تريد أن تصبح أكثر مشاركة ، فهي فرصة لفتح هذا الباب."
تهدف مفيدة . يقول Pogrebin: "بدلاً من إرسال الزهور ، قد تحصل على زملائك في مكتبك للحصول على خدمة تنظيف ليوم واحد أو بطاقة هدايا إلى مطعم أو مسرح سينمائي".
احترام الخصوصية . ربما شارك زميلك في العمل تفاصيل حول حالة زوجته حتى تفهم سبب تشتيت انتباهه ، ليس لأنه يريد أن تكون المعلومات عامة. يقول بوجريبين: "عندما تكون في شك حول ما إذا كان من المفترض أن يعرف الآخرون ، أخطئ إلى جانب عدم قول شيء".
