جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضع 1-1 / 2 كوب من الخوخ المفروم في وعاء الطعام المعالج أو وعاء الخلاط مع اللبن والعسل. يغطى ويعالج أو يمزج حتى يصبح ناعم (في حالة استخدام الخلاط ، امزج كمية صغيرة في وقت واحد ولا تفرط في مزجه). حرك في الخوخ المفروم المتبقي. تصب في عموم 2 الكوارت. قم بتغطية وتجميد لمدة 4 ساعات أو حتى شركة.
-
قم بتقسيم الخليط المجمد إلى قطع صغيرة ووضعه في وعاء خلاط مبرد ؛ فاز مع خلاط كهربائي على سرعة متوسطة حتى رقيق ، بدء ببطء وزيادة السرعة تدريجيا. ارجع المزيج إلى المقلاة وقم بتجميده لمدة 6 ساعات أو حتى يثبت
-
دع الزبادي المجمد يقف عند درجة حرارة الغرفة لمدة 10 إلى 20 دقيقة قبل التقديم. يصنع 6 أكواب (اثنا عشر حصص 1/2 كوب).
حقائق غذائية
لكل وجبة: 75 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 2 ملغ من الكولسترول ، 22 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
