جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لف العجين phyllo. مع تغطية غلاف بلاستيكي. إزالة ورقة واحدة ومكان على لوح التقطيع أو سطح مستو. فرشاة مع السمن أو الزبدة. (حافظ على تغطية نباتات البقية المتبقية أثناء العمل). رتب ثلث البقدونس في طبقة واحدة فوق نبات. ضع ورقة phyllo أخرى على رأس الأول. فرشاة مع بعض الزبدة. قطع فيلو في نصف بالعرض.
-
وضع سدس شرائط الجزرة ، من طرف إلى طرف على طول حافة جانب 12 بوصة من phyllo ؛ يرش مع سدس البصل. بدءا من الجانب 12 بوصة مع الجزر ، نشمر phyllo. قطع لفة phyllo إلى 4 قطع قطري ، كل منها حوالي 3 بوصات طويلة. كرر مع phyllo المتبقية.
-
كرر العملية مع 4 أوراق المتبقية من فيلو والزبدة والبقدونس والجزر والبصل الأخضر ، مما يجعل مجموع اللفائف 24. فرشاة أي زبدة المتبقية على رأس المقبلات.
-
مكان على ورقة ملف تعريف الارتباط. تُخبز في فرن درجة 375 فهرنهايت لمدة 11 إلى 13 دقيقة أو حتى تصبح لونها بنياً ذهبياً نقل لتنظيف المناشف الورقية البيضاء. واسمحوا الوقوف 1 دقيقة. خدمة دافئة. أو ، بارد على رف الأسلاك. يجعل 24 حصص المقبلات.
حقائق غذائية
لكل حصة: 44 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 7 ملغ من الكولسترول ، 55 ملغ من الصوديوم ، 4 جرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من البروتين.
