جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. يمكنك وضع صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة مع رقائق. احباط معطف مع رذاذ الطبخ. ضع المقلاة جانبا. في وعاء كبير ، يُمزج البيض مع فتات الخبز وملعقتان كبيرتان من صلصة الشواء وملح الثوم. إضافة الأرض تركيا الديك الرومي. اخلط جيدا.
-
في وعاء صغير آمن للميكروويف ، تم تجميد الخضار على الميكروويف بنسبة 100٪ (عالية) لمدة 30 إلى 60 ثانية أو حتى تسخينها. ضجة في الجبن.
-
قسّم خليط اللحم إلى أربعة أجزاء متساوية. العمل على ورقة من الورق المشمع ، بات جزء واحد في جولة قطرها 6 بوصة. يُسكب ربع خليط الخضروات في وسط جولة اللحم. باستخدام حواف الورق المشمع ، ارفع حواف اللحم لأعلى وأكثر من الخضروات ؛ ختم الحواف والنهايات والشكل في البيضاوي. نقل رغيف ، التماس الجانب لأسفل ، إلى عموم الخبز المعدة. كرر مع ما تبقى من الخلطات اللحوم والخضروات.
-
من أجل التزجيج ، في وعاء صغير ، قم بخلط ما تبقى من ربع كوب من صلصة الشواء وحفظ الخوخ.
-
اخبز أرغفة اللحم لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية من خلال جوانب الأرغفة 165 درجة فهرنهايت ، ويسبب التزجيج فوق الأرغفة خلال آخر 10 دقائق من الخبز.
للمضي قدما:
أرغفة لحم بارد. ضع أرغفة على ورقة الخبز وتجميد حوالي 30 دقيقة أو حتى يتم تعيين الصقيل. لف كل رغيف على حدة في غلاف الفريزر البلاستيكي وضع رغيف في أكياس الفريزر. ختم ، التسمية ، وتجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر. للخدمة ، انزع أرغفة اللحم من أكياس التجميد. قم بفك غلاف الفريزر من قمم الأرغفة حتى لا تلتصق الطبقة الزجاجية بالتفاف. ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. أخبز أرغفة حوالي 25 دقيقة أو حتى يسخن خلال (140 درجة فهرنهايت).
حقائق غذائية
لكل وجبة: 396 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 124 ملغ من الكولسترول ، 792 مجم من الصوديوم ، 39 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 19 جم سكر ، 37 جرام بروتين.
