جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. الشحوم عموم الخبز الضحلة. انتشر الشوفان وجوز الهند والمكسرات في مقلاة الخبز المعدة. أخبز حوالي 10 دقائق أو حتى يحمص وذهبي ، مع التحريك مرة واحدة. بارد في مقلاة على رف السلك.
-
في صحن متعدد الأغراض سعة ربع لتر ، صودا الخبز ، الملح ، القرفة ، السكر البني ، دقيق القمح الكامل ، وجبة بذور الكتان ، ومزيج الشوفان ؛ ربط الغطاء. تضمين توجيهات لصنع ملفات تعريف الارتباط مع هدية.
لعمل ملفات تعريف الارتباط:
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. صب محتويات الجرة في وعاء كبير. ضجة في 1 بيضة و 1/2 كوب زبدة خففت حتى مجتمعة. إسقاط العجين بواسطة ملعقة شاي مدورة 2 بوصة وبصرف النظر على ورقة ملف تعريف الارتباط غير مدهون. أخبز لمدة 8 إلى 9 دقائق أو حتى لونها بني فاتح. تبرد على ورقة ملف تعريف الارتباط لمدة 2 دقيقة. نقل ملفات تعريف الارتباط إلى رف الأسلاك ؛ رائع.
للمضي قدما:
تخزين وعاء من المزيج في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى شهر واحد.
للتخزين:
ملفات تعريف الارتباط للطبقات بين أوراق الورق المشمع في حاوية محكمة الإغلاق ؛ التغطية. تخزين في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
حقائق غذائية
لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 81 مجم من الصوديوم ، 13 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 7 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.
