الجزر الفلفل الحار الحلو والحار | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 جزر متوسطة ، مقشرة ومقطعة لشرائح في بوصة واحدة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة طعام عسل
• ½ - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُطهى الجزر في قدر في الماء المغلي المملح لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. تصرف. في نفس القدر ، يُمزج الزيت والعسل ومسحوق الفلفل الحار. طبخ وإثارة 1 دقيقة. إضافة الجزر. طبخ 2 دقيقة أكثر أو حتى المزجج. يتبل بالملح والفلفل. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 72 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 46 مجم من الصوديوم ، 10 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 7 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.