دجاج حلو بالفرن المقلي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 بيضة ، للضرب
• 2 ملعقة طعام لبن
• 1 كوب من حبوب كاشي جولين ، نكهة أصلية ، مهروسة
• 1 كوب من رقائق الذرة المكسرة
• ¼ كوب قصب الريحان الطازج
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 4 نصفي صدر دجاج بدون جلد ، بدون عظم (حوالي 1-1 / 2 باوند)
• عسل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. الشحوم عموم 15x10x1 بوصة الخبز. اجلس جانبا. يُمزج البيض مع الحليب في طبق ضحل. للطلاء ، في طبق ضحل الثاني ، قم بدمج الحبوب المكسرة والريحان والملح والفلفل. تُغمس قطع الدجاج ، واحدة تلو الأخرى ، في خليط البيض ؛ تراجع في خليط الحبوب ، وانتقل إلى معطف.

• الخطوة 2

  رتب الدجاج في مقلاة الخبز المعدة ، مع التأكد من عدم لمس القطع. يرش قطع الدجاج مع أي خليط متبقي من الحبوب بحيث تكون مغلفة بسخاء.

• الخطوه 3

  أخبز لمدة 22 إلى 25 دقيقة أو حتى لم يعد الدجاج الوردي (170 درجة فهرنهايت). لا تتحول قطع الدجاج أثناء الخبز. يقدم مع العسل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 343 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 156 مجم كولسترول ، 438 مجم صوديوم ، 32 جم كربوهيدرات ، 3 جرام ليف ، 20 جرام سكر ، 42 جرام بروتين.