فاكهة الصيف مع اللبن بالنعناع | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 16 أونصة كرتونة زبادي قليل الدسم
• 3 ملاعق كبيرة عسل
• 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج
• 4 خوخ متوسط ​​، منزوع الدهن وشرائح رقيقة (حوالي 3 أكواب)
• 3 أكواب متنوعة من التوت (مثل العنب البري والتوت والفراولة)
• غصن النعناع الطازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، قم بخلط اللبن والعسل وقطع النعناع. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزًا للخدمة. يُمزج الخوخ مع التوت في وعاء متوسط. تقسم الفاكهة بين ستة أطباق حلويات فردية. ملعقة الزبادي النعناع على القمة. مقبلات مع الأغصان النعناع الطازجة ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 144 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ كوليستيرول ، 56 ملغ صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 5 جم بروتين.