جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
إعداد صلصة الجبن بيمينتو. اجلس جانبا. نضع البيض بالطول ونخرج صفار البيض. في وعاء صفار هريس مع شوكة. ضجة في 1-2 ملاعق كبيرة من صلصة الجبن Pimiento حتى تصبح ناعمة. مزيج ملعقة صفار في نصفين البيض. اجلس جانبا.
-
ضع الدجاج في كيس من البلاستيك الشاق (لا تغلق). رخ الدجاج برفق مع مطرقة اللحم حتى سمك 1/2 بوصة. يرش بالملح والفلفل. في طبق ضحل ، يُخلط البيض والحليب وصلصة الفلفل الحار معًا. في طبق آخر ضحل ، ضع الدقيق. تراجع الدجاج في خليط البيض. نعرات في الدقيق. في مقلاة كبيرة الحرارة 2 ملاعق كبيرة من الزيت. يضاف الدجاج اطبخه لمدة 6 دقائق ، وانتقل مرة واحدة ، أو حتى لم يعد لونه ذهبياً والدجاج ورديًا (170 درجة فهرنهايت) تصرف. يبرد الدجاج قليلاً ؛ قطع في شرائط.
-
يُمزج الزيت المتبقي والخل والأوريغانو في وعاء. إضافة البازلاء. إرم إلى معطف.
-
للخدمة ، ضع الخس على طبق. رتب الدجاج والبازلاء والفلفل الأحمر والبقان والبيض. تمر المتبقي الجبن خلع الملابس.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 536 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 15 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 12 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 197 ملغ من الكولسترول ، 668 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 26 جرام من بروتين.بيمينتو صلصة الجبنة
مكونات
الاتجاهات
-
دع جبنة الشيدر تقف عند درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. في وعاء تغلب على الجبن والمايونيز بخلاط كهربائي على المتوسط لتتحد. أضف الحليب ، مكعبات البيمينتوس ، فلفل حريف ، ملح ، وفلفل أسود. فاز لخلط.
يمرحوا:
للحصول على وصفة أخف ، استبدل نسخ قليلة الدسم من جبنة الشيدر والمايونيز والحليب.
