جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ذوبان الجليد ، إذا المجمدة. تصرف.
-
في وعاء خلط متوسط حل الجيلاتين في الماء المغلي. أضف الماء البارد. يُغطّى ويُبرد حوالي 45 دقيقة أو حتى يُضبط جزئيًا (اتساق بياض البيض غير المهزوم).
-
أضف الزبادي. يخفق الخلاط الكهربائي بسرعة متوسطة لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يصبح خفيفاً ورغاوي إذا لزم الأمر ، البرد الخليط حتى يتكدس عندما ملعقة.
-
في نفس الوقت ، اقسم نصف التوت على 6 أطباق حلوى. ملعقة خليط الجيلاتين على القمة. مقبلات مع التوت المتبقية. البرد 30 دقيقة أو حتى شركة. يجعل 6 حصص.
نصائح
يغطى البرد حتى 24 ساعة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 97 سعرة حرارية ، 2 ملغ كولسترول ، 72 ملغ صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 3 جم بروتين.
