شطيرة كرواسون التوت | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملعقة طعام جبنة كريمية
• 2 ملعقة شاي عسل
• قرصة القرفة المطحونة (اختياري)
• 1 كرواسون ، انقسام
• 1 ملعقة طعام لوز مقطع ، محمص
• ¼ كوب من التوت الطازج
• ¼ كوب شرائح موز
• ¼ كوب مانجو مقطع (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، قم بخلط الجبنة الكريمية والعسل والقرفة ، إذا رغبت في ذلك ، حتى تمتزج جيدًا. انتشرت قطع من كرواسون مع خليط الجبن كريم. يرش شرائح اللوز على الجبن الكريمي في النصف السفلي من كرواسون. قمة مع التوت والموز ، وإذا رغبت في ذلك ، المانجو. إضافة أعلى كرواسون ، وانتشر الجانب لأسفل.

حقائق غذائية

لكل حصة: 456 سعرة حرارية ، (13 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 70 ملغ من الكولسترول ، 292 ملغ من الصوديوم ، 52 جم من الكربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 25 غرام من السكر ، 8 جرام من بروتين.