بينا كولادا ملس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب زبادي بالفانيليا
• ½ كوب حليب جوز الهند غير المحلى
• ½ كوب قطع أناناس
• . موز
• 1 ملعقة طعام عسل
• ¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج اللبن مع الخليط وحليب جوز الهند والأناناس والموز والعسل والفانيليا. غطيها وامزجها حتى تصبح ناعمة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 260 سعرة حرارية ، (10 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 88 ملغ من الصوديوم ، 35 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 29 جم من السكر ، 5 جرام من البروتين.