المعكرونة في وعاء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 جنيه لحم البقر المطحون
• 1 بصلة متوسطة ، مفرومة (نصف كوب)
• 1 فص ثوم مفروم
• 1 كوب اشترى صلصة السباغيتي
• 1 8 أونصة من الطماطم المطهية (حوالي 1 كوب)
• 1 4 أونصة يمكن أن شرائح الفطر ، واستنزاف
• 8 أوقية معكرونة كبيرة الحجم (حوالي 3 أكواب)
• 1 8 اوقية كرتون منتجات الألبان الحامضة
• 2 كوب جبنة موتزاريلا مدخنة (8 أونصات)
• خس مبشور (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في مقلاة كبيرة طهي اللحم المفروم والبصل والثوم حتى يصبح لون اللحم محمر. استنزاف الدهون. ضجة في صلصة السباغيتي ، والطماطم مطهي ، والفطر. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. تصرف. في طبق خزفي أو ربع فرن هولندي مكون من 4 كوارت نصف كل من المعكرونة وصلصة اللحم والقشدة الحامضة والجبن. كرر الطبقات. تُخبَز في الفرن على درجة 350 فهرنهايت لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تُسخن. مقبلات مع الخس تمزيقه ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 6 حصص.

التبادلات الغذائية:

2 نشا ، 2 الخضار ، 3 اللحوم الخالية من الدهون ، 3 الدهون.

حقائق غذائية

لكل حصة: 509 سعرة حرارية ، (13 غ من الدهون المشبعة ، 86 ملغ من الكولسترول ، 642 ملغ من الصوديوم ، 40 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 31 جرام من البروتين.