سلطة زيتون و جرجير بيتزا أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 ورقة شراؤها flatbread حوالي 12x14 بوصة
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون البكر
• 2 - 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الاحمر
• 2 كوب من أوراق جرجير الطفل
• ¼ كوب بيستو زيتون أو تابينا
• 6 زيتون أخضر محشي بالليمون ، شرائح
• 1 أوقية جبنة بارميزان ، حليق *

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُحمّى الخبز مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون. في وعاء برغي يجمع بين زيت الزيتون المتبقي وعصير الليمون والخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المشقق ؛ يهز للجمع. في وعاء إرم خلع الملابس مع جرجير.

• الخطوة 2

  ضع الخبز المسطح على الشواية مباشرة على الفحم المتوسط. اطبخي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي دقيقة إلى دقيقتين ، ثم تدور مرة واحدة.

• الخطوه 3

  إزالة من شواء. انتشر الخبز المسطح بالتساوي مع بيستو الزيتون ، وترك 2 بوصة من الحدود غير المطلية. قمة مع جرجير يرتدون ملابس ، والزيتون ، ونشارة البارميزان. يجعل 4 حصص.

نصائح

* استخدم مقشرة الخضار أو مبشرة كبيرة مخبئة للنشارة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 504 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 14 مجم كولسترول ، 1369 مجم صوديوم ، 51 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 0 غرام سكر ، 16 جرام بروتين.