سلطة البطيخ والتوت | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب من مكعبات الشمام المبردة أو الكرات
• 2 كوب من مكعبات البطيخ البطيخ أو الكرات
• 1 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من القنب الطازج
• 1 كوب من التوت الأزرق الطازج و / أو التوت الأحمر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج الشمام مع البطيخ في وعاء متوسط. رذاذ العسل وعصير الليمون فوق البطيخ. إرم بلطف لخلط. غطي البرد لمدة تصل إلى 24 ساعة.

• الخطوة 2

  قبل التقديم مباشرة ، يُضاف النعناع ويُقلب المزيج بلطف. يرش مع التوت الطازج.

• الخطوه 3

  يجعل من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الجانبية

حقائق غذائية

لكل وجبة: 96 سعرة حرارية ، 29 مجم من الصوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 21 جم سكر ، 1 جم بروتين.