مكونات 2 كوب من الحبوب غراهام العسل 1 كوب أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة 1 كوب فول سوداني ½ كوب من قطع الشوكولاته نصف حلو ½ كوب زبيب الاتجاهات الخطوة 1 الجمع بين جميع المكونات. تخزينها في كيس من البلاستيك مغلقة أو حاوية مغطاة. يجعل 5 أكواب.