لحم الخنزير والجبن المكرونة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب معكرونة الكوع
• 2 كوب من زهور القرنبيط أو عبوة مجمدة مقطعة بقطر 10 أونصات ، مطبوخة ومصفاة
• 1 كوب من لحم الخنزير المطهو ​​بالكامل أو لحم الديك الرومي (5 أونصات)
• 1 حبة فليفلة خضراء متوسطة الحجم أو حلوة ، مقطعة إلى مربعات بحجم 3/4 بوصة (1 كوب)
• 1 كوب حليب خالي الدسم
• 1 ملعقة طعام نشا الذرة
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 1 كوب جبنة أمريكية مكعبة (4 أونصات)
• ¾ كوب فتات خبز طري (شريحة واحدة)
• 1 ملعقة كبيرة من السمن النباتي ، المذاب

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقا لمجموعة الاتجاهات؛ تصرف.

• الخطوة 2

  يُمزج الطبق مع المعكرونة والبروكلي ولحم الخنزير والفلفل الأخضر أو ​​الأحمر في طبق خزفي. اجلس جانبا.

• الخطوه 3

  لصلصة ، في قدر صغير يخلط الحليب ، نشا الذرة ، والفلفل. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. يضاف الجبن تحريك حتى ذاب. حرك الصلصة إلى مزيج في طبق خزفي. الجمع بين فتات الخبز والسمن. يرش فوق الخليط في طبق خزفي.

• الخطوة 4

  تُخبَز في الفرن على درجة 350 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح الفتات والخبز مغطاة بلون بني فاتح.

اتجاهات الميكروويف:

تحضير كما ذكر أعلاه ، باستثناء استخدام خزفي آمن للميكروويف وعدم رش فتات الخبز على مزيج المعكرونة قبل الطهي. خليط معكرونة صغيرة الطهي ، مغطاة ، بقوة 100 في المائة (عالية) لمدة 5 إلى 8 دقائق أو حتى تصبح ساخنة ، مع التحريك مرة واحدة. قمة مع خليط الخبز الفتات. كوك ، وكشف ، على ارتفاع 1 دقيقة أكثر. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 350 سعرة حرارية ، 47 ملغ كولسترول ، 952 ملغ صوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 21 جم بروتين.