جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
نصف كل المانجو بالطول على أي جانب (مسطح) من البذور. ضع أجزاء البذور جانبا. يسجل نصف شجر المانجو ، ويقطعها ولكن ليس من خلال التقشير ؛ اجلس جانبا.
-
انزع القشرة بعناية وتجاهلها حول بذور المانجو المحجوزة. قطع أكبر قدر ممكن من الفاكهة حول كل بذرة ما تستطيع ؛ تجاهل البذور. وضع الفاكهة في وعاء الطعام المعالج أو وعاء الخلاط. غطيها وعالجها أو امزجها حتى تصبح ناعمة. نقل الفاكهة المهروسة إلى وعاء صغير مغطى أو زجاجة ضغط نظيفة ؛ قشعريرة.
-
شطف وعاء الطعام المعالج أو وعاء الخلاط. ضع كيوي فروت مقشر في وعاء أو وعاء. يغطى ويعالج أو يمزج حتى يصبح ناعم سلالة ، إذا رغبت في ذلك. نقل هريس إلى وعاء صغير مغطى أو زجاجة الضغط ؛ قشعريرة.
-
سجل الشواء قطع من المانجو ، مقطعة إلى أسفل ، على رف شواية مكشوفة مباشرة على الفحم المتوسط لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى لونها بني حول الحواف وتسخينها. فرشاة مع دبس السكر في آخر دقيقة من الشواء.
-
لتقديم ، ملعقة أو رذاذ المانجو و kiwifruit هريس في ستة أطباق الحلوى المبردة. قم بثني القشرة بحذر على كل نصف المانجو ، ودفع الداخل للأعلى وللخارج حتى تنبثق مكعبات المانجو وتفصل. ضع كل إزهار المانجو على الصلصات في الأطباق. إذا رغبت في ذلك ، يُزيّن كل حصة مع عدة قطع خبز محمص. يجعل 6 حصص.
ملاك كعكة الخبز المحمص:
قم بقص ربع كعكة الطعام التي تم شراؤها والتي تبلغ قيمتها 15 أونصة في نصفها أفقيًا ، بحيث تشكل حلقات ربعين. قم بتنظيف جميع جوانب كل حلقة ربع باستخدام زيت الطهي أو الزبدة المذابة. شوي أقسام الكيك على رف الشواية غير المكشوفة ، مباشرة على الفحم المتوسط ، لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح ، ثم تدور مرة واحدة. قطع الكعكة إلى مكعبات كبيرة أو إلى أشكال غير منتظمة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 108 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 6 ملغ من الصوديوم ، 28 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 1 غرام من البروتين.
