جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء خلط متوسط ، قم بخلط البيض الأبيض ، فتات الخبز ، حكيم أو موسم الدواجن ، والملح. يُضاف الدجاج الطازج أو الديك الرومي ويُمزج جيدًا. اجلس جانبا.
-
في قدر متوسطة الحجم ، يُحرّك المرق والفلفل معاً. جلب إلى الغليان. ضجة في الشعرية. خفض الحرارة. إسقاط خليط اللحم بواسطة ملعقة صغيرة في المرق يغلي. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى لا تبقى بقايا وردية في اللحم مع التحريك من حين لآخر.
-
حرك بلطف السبانخ في الحساء والحرارة من خلال. للخدمة ، مغرفة حساء في الأطباق الفردية. يجعل 2 حصص.
-
خبز الذرة الدافئة والفواكه الطازجة حول الوجبة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 275 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 77 ملغ من الكولسترول ، 1607 ملغ من الصوديوم ، 15 جم من الكربوهيدرات ، 27 جرام من البروتين.
