كرات اللحم الديك الرومي مع صلصة السمسم والليمون | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

مكونات

1 بيضة ، تعرض للضرب برفق
1 كوب من البانكو (فتات الخبز على الطريقة اليابانية)
½ كوب من الكستناء المعلّبة من شرائح الماء ، يُصفّى ويُفرم جيدًا
½ كوب من الكزبرة الطازجة
1 ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور
1 ملعقة طعام من صويا الصويا المخفض
1 ملعقة طعام زيت السمسم
2 فص ثوم مفروم
½ ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 ½ جنيه غير مطهية تركيا الأرض
1 كوب شرائح لوز ، مفرومة فرماً ناعماً
السمسم بالليمون

الاتجاهات

الخطوة 1
يُسخّن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت في وعاء كبير ، يُمزج البيض والبانكو والكستناء المائي والكزبرة والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت السمسم والثوم والملح والفلفل الحار. أضف تركيا. اخلط جيدا.
الخطوة 2
شكل إلى 28 كرات اللحم. لف كرات اللحم باللوز. ضعي كرات اللحم في طبقة واحدة في مقلاة خبز مبطنة بالرقائق 15x10x1 بوصة.
الخطوه 3
أخبز ، مكشوف ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتم الانتهاء (165 درجة فهرنهايت) *. يُقدّم الطبق الدافئ مع صلصة سمسم لايم. يجعل 28 كرات اللحم

* نصيحة المطبخ الاختبار:

اللون الداخلي للكرات اللحم ليس مؤشرا موثوقا على التبرع به. كرة لحم الدواجن المطبوخة إلى 165 درجة فهرنهايت آمنة ، بغض النظر عن اللون. لقياس مدى كره اللحم المفروم ، أدخل مقياس حرارة للقراءة الفورية في وسط كرة اللحم.

**بديل السكر:

اختر من بين Splenda® Granular أو Equal® Spoonful أو الحزم أو الحزم أو الحزم Sweet 'N Low®. اتبع إرشادات العبوة لاستخدام كمية المنتج التي تعادل 2 ملعقة شاي من السكر. لكل وجبة مع بدائل: كما هو مذكور أعلاه باستثناء 77 كال.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 78 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 27 مجم كولسترول ، 177 مجم صوديوم ، 3 جم كربوهيدرات ، 1 جم ليف ، 0 غرام سكر ، 6 غرام بروتين.