مكونات ½ كوب من شرائح المانجو المجمدة أو شرائح الخوخ غير المحلاة ½ كوب زبادي يوناني خال من الدهون ½ المجمدة خفض الموز ¼ كوب رحيق المانجو أو عصير البرتقال ¼ كوب 1٪ حليب 1 ملعقة طعام عسل ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج الاتجاهات الخطوة 1 الجمع بين جميع المكونات بالترتيب. التغطية؛ مزيج حتى سلس تقريبا. عند الرغبة ، يُزيّن بالزنجبيل المتبلور و / أو المانجو الإضافي.
