جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ذوبان سرطان البحر ، إذا تم تجميده. في وعاء متوسط ، يُمزج لحم الخنزير مع البيض والبصل الأخضر والطماطم والفلفل الأخضر والبقدونس وصلصة رسيستيرشاير. في وعاء صغير ، قم بخلط الدقيق ومسحوق الخبز والملح. أضف خليط الطحين في وقت واحد لخلط الخليط ؛ ضجة على الجمع.
-
في مقلاة نونستيك كبيرة تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. إسقاط 4 أو 5 ملاعق مدورة من خليط السلطعون في الزبدة الساخنة. يُطبخ لمدة دقيقة واحدة على كل جانب (إذا كانت الفطائر بنية اللون تقلل الحرارة إلى متوسطة). يُسخن في الفرن أثناء قلي الفطائر المتبقية. يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك. يجعل من 4 إلى 6 حصص.
التبادلات الغذائية:
نصف نشاء ، 2 لحم قليل الدهن ، 2 دهن.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 203 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 161 ملغ من الكولسترول ، 1020 ملغ من الصوديوم ، 7 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 15 جرام من البروتين.
