جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُحرّك المزيج معاً مع خيار تمزيقه ، مرق الدجاج ، الكريما الحامضة ، حشيشة النكاح المُقطّعة ، عصير الليمون ، والفلفل في وعاء متوسط الخلط.
-
صب الخليط في حاوية الفريزر غير المعدنية. قم بتغطية وتجميد لعدة ساعات أو حتى شركة ثابتة. كسر الخليط إلى قطع صغيرة. نقل إلى وعاء مبرد. فاز مع خلاط كهربائي حتى تصبح ناعمة ولكن غير ذائبة. العودة إلى الحاوية. قم بتغطية وتجميد لمدة 6 ساعات على الأقل أو حتى شركة.
-
للخدمة ، قم بتحويل العصير إلى وعاء التقديم. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع غصن الطازجة الشبت. يجعل حوالي 2-1 / 2 كوب (5 حصص).
التبادلات الغذائية:
-
نصف سمين
حقائق غذائية
لكل وجبة: 41 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 3 ملغ من الكولسترول ، 93 ملغ من الصوديوم ، 5 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
