جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر صغير طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. إزالة لحم الخنزير المقدد ، وحفظ 1 ملاعق كبيرة من المرق في قدر. استنزاف لحم الخنزير المقدد. اجلس جانبا.
-
بسكين حاد تقطع الذرة من الكوب على عمق الثلثين من النوى ؛ لا تتخلص من قطعة خبز. (يجب أن يكون لديك حوالي 1-1 / 2 كوب من الذرة). أضف الذرة الطازجة أو المجمدة والماء والبصل والفلفل إلى القدر. جلب فقط إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح الذرة هشّة.
-
يُضاف الجبن الكريمي إلى مزيج الذرة غير المقشر في القدر. يقلب على نار خفيفة حتى يذوب. إذا لزم الأمر ، ضجة في الحليب لجعل خليط الذرة من الاتساق المطلوب. ضجة في لحم الخنزير المقدد محفوظة. يجعل 2 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 276 سعرة حرارية ، (8 غرام من الدهون المشبعة ، 42 ملغ من الكولسترول ، 252 ملغ من الصوديوم ، 23 جم من الكربوهيدرات ، 7 جرام من البروتين.
