جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الطماطم والبصل الأحمر والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء. حرك بلطف في الأفاكادو. تغطية السطح مع غلاف بلاستيكي. البرد لمدة تصل إلى 1 ساعة. يقدم مع رقائق التورتيا. يجعل 2 كوب (ستة عشر ملعقة طعام حصص).
نصائح
للحصول على نسخة مطلقة من هذا الغواكامولي ، قم بخلط واحد أو أكثر مما يلي: 1 حبة من الفلفل الحار المفروم ناعماً ؛ 1/4 كوب من القشدة الحامضة. 1/4 كوب من قطع الكزبرة الطازجة. ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ؛ و / أو 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف.
حقائق غذائية
لكل حصة: 48 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 39 ملغ من الصوديوم ، 3 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 جرام من البروتين.
