الشوكولاته زبدة اللوز الفاكهة تراجع | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب من الزبادي اليوناني العادي
• ½ كوب زبدة اللوز
• spread كوب من الشوكولاتة والبندق
• 1 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
• شرائح الفاكهة الطازجة مثل الكمثرى والمشمش والتفاح و / أو الموز

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​خفقت المكونات الخمسة الأولى (من خلال الفانيليا). (لغمس أخف ، أكثر سلاسة ، توضع في معالج الطعام أو الخلاط ، وتغطي وتنبض حتى تصبح ناعمة). يقدم مع الفاكهة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 115 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 2 ملغ من الكولسترول ، 29 مجم من الصوديوم ، 8 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 4 غرام من البروتين.