جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُقطع الدجاج إلى شرائح طولها 3 بوصات وعرضها 3/4 بوصة.
-
يُمزج بياض البيض مع ملعقة كبيرة عسل في وعاء خلط صغير. يُمزج بين فتات الذرة والفليفلة في وعاء ضحل. تُغمر شرائح الدجاج في مزيج البيض الأبيض ، ثم تُدرج المزيج في الفتات لتغلف.
-
ضع في طبقة واحدة على ورقة الخبز غير مدهون. يُخبز الدجاج في فرن درجة 450 فهرنهايت لمدة تتراوح بين 11 و 13 دقيقة أو حتى لا يعود لونه وردي.
-
في نفس الوقت ، من أجل الصلصة ، في وعاء صغير نخلط مع ربع كوب من العسل والخردل ومسحوق الثوم. يقدم مع الدجاج. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 240 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 49 ملغ من الكولسترول ، 269 ملغ من الصوديوم ، 33 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 23 جرام من البروتين.
