جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُوزّع الحمص أو الجبن بالتساوي على التورتيلا ؛ نشر القشدة الحامضة أو اللبن على الحمص. قمة مع الدجاج والطماطم والخيار. نشمر التورتيا. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 288 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 31 مجم كولسترول ، 713 مجم صوديوم ، 36 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 3 جم سكر ، 16 جرام بروتين.
