جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة كبيرة أو مقلاة كبيرة ، يُقدّم Big Batch Ground لحم البقر والفلفل الحلو على المدى المتوسط حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح الفلفل طريًا ، ويُحرَّك المزيج من حين لآخر. ضجة في السالسا. نقل إلى حاوية محكمة الإغلاق. غطي البرد حتى 4 أيام. يسخن قبل التقديم. يخدم أكثر من الخضر والأعلى مع الأفوكادو * وبيبيتاس. إضافة الأوتاد الجير للضغط على الوجبات.
* حمل الأفوكادو
ضغط إسفين الجير على شرائح الأفوكادو ووضعها في وعاء محكم. البرد تصل إلى 4 ساعات.
حقائق غذائية
لكل حصة: 398 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 12 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 72 ملغ من الكولسترول ، 530 مجم من الصوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 27 جرام من بروتين.دفعة كبيرة لحم البقر الأرضي
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة كبيرة جدًا ، يُطهى اللحم المفروم مع البصل والثوم على نار متوسطة لمدة حوالي 10 دقائق أو حتى لا يتبقى لونًا ورديًا. استنزاف الدهون. امزجه بالملح الفلفل.
حقائق غذائية
لكل وجبة:
