شطيرة إفطار الهليون-البيض | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 شرائح خبز القمح الكامل ، المحمص
• خردل ديجون
• 1 الأفوكادو ، حرض ، مقشر ، ومهروس
• 8-12 الرماح الهليون ، على البخار
• 1 بيضة مشوية ، مقطعة إلى شرائح
• فلفل أسود مشقق وملح البحر الخشن

الاتجاهات

• الخطوة 1

  انشر شريحتين من الخبز بالخردل. تُوزّع شريحتين متبقيتين من الأفوكادو المهروس. قمة مع الهليون الرماح وشرائح البيض. يرش الفلفل الأسود والملح. قمة مع الخبز المغلفة الخردل.

نصائح

للحصول على بداية سريعة على هذا الساندويتش ، قم بطبخ البيض بيضًا وهدر الهليون مسبقًا. يغطى ويبرد الهليون حتى 5 أيام وبيضه حتى 7 أيام.