جدول المحتويات:
يقول سنايدر إن بذور التين الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي للسموم والمخاط. التين هو ملين طبيعي وذي يذوب في المخاط. يقول سنايدر: "إذابة المخاط والسموم والنفايات من الجسم والدم أمر حيوي لتعزيز التوهج الداخلي الذي يظهر في وجهك". "المخاط الزائد في الجهاز الهضمي قد يمنع أيضًا العناصر الغذائية الحيوية من الوصول إلى الجلد."
امسح بشرتك بالبصل الأصفر
البصل ليس مجرد قمة رائعة لبرجر الديك الرومي. إنها تحتوي على مركب يجدد فيتامين E ويقوي الشعيرات الدموية ، كما يقول سنايدر. كيف تعمل؟ البصل هو مطهر دم الطبيعة الأم. أنها تضعف الدم عن طريق القضاء على كتل تتشكل من الدهون ، البروتين ، وخلايا الدم الحمراء اللزجة. يقول سنايدر: "هذا يسمح لمزيد من الأكسجين بالتدفق بكفاءة في مجرى الدم ، مما سيساعد في خلق بشرة متوهجة واضحة".
تعزيز الإشعاع مع الملفوف
يعد الملفوف مثالاً مثاليًا على أن أغذية التجميل لا يجب أن تكون دائمًا غريبة أو نادرة أو حتى جميلة بشكل خاص. يقول سنايدر: "من غير المعروف أن الملفوف يحتوي فعليًا على فيتامين C بحوالي 11 بالمائة أكثر من البرتقال بالوزن ، وفيتامين C هو المغذيات الفائقة المضادة للشيخوخة التي تساعد على التئام الأنسجة التالفة وتقليل الخطوط العميقة". المكافأة: الأخضر المورق مليء بفيتامينات لتنعيم البشرة A و E.
السلس خارج خطوط مع الكينوا
يُشار إلى الكينوا غالبًا على أنه غذاء فائق لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المعادن ومضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز. ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ المغنيسيوم ، على وجه الخصوص ، يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات في الوجه ، مما يؤدي إلى تقليل التجاعيد العميقة.
شاهد 10 إصلاحات للبشرة الجافة من مطبخك.
منع اندلاع مع الكركم
الكركم هو التوابل الهندية الشعبية التي تعمل عن طريق منع خلايا الدم الحمراء من التكتل وزيادة الدورة الدموية لتسريع شفاء الجلد. يقول سنايدر: "لأنه يساعد على زيادة الدورة الدموية عن طريق تدفق دم أفضل ، يساعد الكركم على جعل البشرة أكثر توهجًا ونضارة وصحة". "الدم النظيف المزيل للسموم قد يساعد أيضًا في منع حب الشباب البالغ".
احصل على نصائح سريعة لبشرة متوهجة.
