جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الطماطم مع الماء في قدر متوسطة الحجم. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح طريًا ، ويُحرَّك من حين لآخر. باستخدام ملعقة ذات فترة زمنية محددة ، قم بنقل الطماطم إلى معالج أو خلاط الطعام ؛ بارد قليلا. أضف ملعقتين كبيرتين من سائل الطهي.
-
يُضاف الأفوكادو والبصل الأخضر والكزبرة والقشدة الحامضة والفلفل الحار والملح إلى معالج الطعام أو الخلاط. غطيها وعملية حتى مكتنزة قليلاً. نقل إلى حاوية مغطاة ؛ البرد لمدة 1 إلى 24 ساعة. يقدم مع اللحم المشوي أو الدواجن.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 17 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 35 ملغ من الصوديوم ، 1 جرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 جرام من البروتين.
