جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. في مقلاة كبيرة طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. استنزاف على منشفة ورقية. اقتحام قطع كبيرة ؛ اجلس جانبا.
-
في نفس الوقت ، قم بصنع صينية خبز بحجم 15x10x1 بوصة مع رقائق. إضافة الطماطم الكرز. إرم مع 2 ملعقة شاي. من زيت الزيتون. أخبز ، وكشف ، لمدة 10 دقائق. نقل الطماطم وعصائرها متوسطة الحجم. ضع مكعبات الخبز وأرباع رومان على مقلاة الخبز. رذاذ رومين مع 2 ملعقة شاي. من زيت الزيتون. عودة المقلاة إلى الفرن. اخبز 5 دقائق أو حتى يصبح لونها ذهبياً ورومان محمر على الحواف.
-
يُضاف الخبز إلى الوعاء المتوسط مع الطماطم. إرم بلطف على الجمع. دعه يقف لمدة 5 دقائق للسماح للخبز بامتصاص بعض عصائر الطماطم. نقل الطماطم والخبز والرومان ولحم الخنزير المقدد إلى طبق التقديم. رذاذ مع 2 ملعقة شاي المتبقية. زيت الزيتون. يرش بالملح والفلفل.
حقائق غذائية
لكل حصة: 258 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 9 ملغ من الكولسترول ، 647 ملغ من الصوديوم ، 31 جم من الكربوهيدرات ، 2.4 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 8 غرام من البروتين.
