Succotash الجنوبية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب ماء
• 1 10 أوقية حزمة ليما المجمدة
• 2 ½ كوب فاصوليا خضراء طازجة فرنسية (vertic haricot) أو فاصوليا خضراء
• 2 كوب حبات ذرة صفراء طازجة أو مجمدة
• 1 ملعقة طعام زبدة
• ½ - 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المشقق

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الفرن الهولندي جلب الماء ليغلي. يُضاف الفول ليما ويُطهى لمدة 10 دقائق. إضافة الفاصوليا الخضراء. طبخ لمدة 5 دقائق. أضف الذرة طبخ لمدة 5 دقائق أكثر. تصرف. ضجة في الزبدة والفلفل. إرم لخلط. خدمة دافئة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 72 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 3 ملغ من الكولسترول ، 23 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.