جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في الفرن الهولندي ، تمزج الفاصوليا والبطاطا والطماطم والمرق والنقانق والثوم والفلفل الأحمر المطحون. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى المزيج لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا طرية.
-
قبل التقديم ، ضجة في escarole. يرش كل وجبة مع الجبن.
كويك تشيكن مينسترون:
قم بالتحضير وفقًا للتوجيهات ، ماعدا استبدال مجموعتي 6 أوقية شرائط صدور دجاج مطهية على الطريقة الإيطالية مبردة للنقانق ، وحزمة واحدة بحجم 10 أوقية من الفاصوليا المجمدة المقطّعة للبطاطا ، ومرق دجاج مخفف من الصوديوم في مرق اللحم البقري. قلل وقت الطهي إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح الفاصوليا الخضراء طرية. قبل التقديم ، يُحرّك كوبان من السبانخ الطازج الممزوج بدلاً من العجينة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 256 سعرة حرارية ، (4 غرام من الدهون المشبعة ، 25 ملغ من الكولسترول ، 942 ملغ من الصوديوم ، 26 جم من الكربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 16 جرام من البروتين.
