السانجريا وهمية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب عصير برتقال ، مبرد
• 1 كوب عصير عنب أبيض غير محلى ومبرد
• 1 كوب من عصير التوت البري المخفض السعرات الحرارية
• 1 1 لتر حمية زجاجة الليمون الجير المشروبات الغازية ، المبردة
• مكعبات ثلج
• 2 كوب من الفواكه الطازجة المتنوعة (مثل البرتقال ، مقطّعة إلى أسافين ، ليمون و شرائح أو نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح رقيقة ، أو أسافين أناناس ، أو عنب أحمر أو أخضر بدون بذور ؛ وخوخ مقطوعة ، مقشرة ومحفورة ، وفراولة نصفية)
• أغصان النعناع الطازجة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير أو إبريق ، قم بخلط عصير البرتقال المبرد وعصير العنب الأبيض وعصير التوت البري.

• الخطوة 2

  أضف مشروب الليمون والليمون. حرك بلطف. املأ كل 10 أكواب من ثلثيها ممتلئة بالثلج. تقسم الفاكهة بين النظارات. صب خليط عصير في أكواب. مقبلات مع الأغصان الطازجة النعناع. يصنع 10 حصص (حوالي 6 أونصات).

حقائق غذائية

لكل حصة: 61 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 25 ملغ من الصوديوم ، 15 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.