يخنة اللحم المكسيكي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 14.5 أوقية علب الطماطم مطهي على الطريقة المكسيكية ، غير مصقول
• 2 12 أونصة حزم كرات اللحم الديك الرومي المطبوخ على الطريقة الإيطالية ، مذابة (24 المجموع)
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا السوداء ، وشطف واستنزاف
• 1 14 أونصة مرق دجاج محنك بالثوم المحمص
• 1 10 أوقية حزمة المجمدة نواة الذرة الكاملة ، إذابة
• زعتر طازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طنجرة بطيئة من 4 إلى 5 كوارت ، يُمزج الطماطم غير المصفاة ، وكرات اللحم ، والفاصوليا المصفاة ، والمرق ، والذرة.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 7 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 إلى 3 1/2 ساعات. إذا رغبت في ذلك ، يُزيّن كل حصة مع الأوريجانو.

لسهولة التنظيف:

خط طباخ بطيء الخاص بك مع بطانة طباخ بطيء يمكن التخلص منها. أضف المكونات وفقًا لتوجيهات الوصفة. بمجرد الانتهاء من طهي الطبق ، اسكب الطعام من جهاز الطهي البطيء وتخلص ببساطة من البطانة. لا تقم برفع أو نقل الخطوط الملاحية المنتظمة التي بها طعام من الداخل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 287 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 37 مجم كولسترول ، 1134 مجم صوديوم ، 30 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 جم سكر ، 16 جم بروتين.