جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
للمحلول الملحي ، في وعاء كبير ، ادمج المكونات السبعة الأولى (من خلال الفلفل) ، مع التحريك لإذابة الملح. إضافة الجليد. واسمحوا الوقوف حتى ذاب الجليد. إضافة القطع. تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. إزالة القطع من محلول ملحي واتركها حتى تجف. تجاهل محلول ملحي. يرش القطع مع الفلفل المطحون.
-
في مقلاة كبيرة جدًا تسخين الفرن على نار متوسطة الحرارة. إضافة القطع ؛ طبخ 6 دقائق أو حتى يحمر ، تحول مرة واحدة. نقل مقلاة إلى الفرن.
-
أخبز من 14 إلى 17 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفوري في القطع 145 درجة فهرنهايت. غطيها واتركها تقف قبل 5 دقائق من التقديم.
حقائق غذائية
لكل حصة: 466 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 130 ملغ من الكولسترول ، 499 ملغ من الصوديوم ، 5 غرام من الكربوهيدرات ، صفر جم من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 46 جرام من البروتين.
