جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
استنزاف الفاصوليا ، واحتفظ السائل. في مقلاة كبيرة نونستيك تسخين زيت الزيتون على نار متوسطة. يضاف الثوم طبخ وإثارة لمدة 1 دقيقة. أضف الفاصوليا ولحم الخنزير إلى المقلاة. اطبخي لمدة 5 دقائق أو حتى تسخن مع التحريك من حين لآخر. ضجة في السبانخ. يغطى ويطهى لمدة 2 إلى 5 دقائق أكثر أو حتى يذبل الخضر الطازجة أو يسخن السبانخ إذا رغبت في ذلك ، مزيج رقيقة مع بعض السائل محفوظة. يجعل الحصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 353 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 12 ملغ من الكولسترول ، 537 ملغ من الصوديوم ، 51 جم من الكربوهيدرات ، 11 جم من الألياف ، 11 جم من السكر ، 27 جرام من بروتين.
