سلطة برتقال مقرمشة | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

مكونات

1 10 أوقية حزمة الخضروات سلطة مختلطة
1 11 أونصة يمكن أن المقطع البرتقالي الماندرين (حزمة عصير) ، استنزفت
1 3 اوقية (الاونصة) حزمة رامين الشعرية ، سحق حزمة والتوابل إزالتها
1 كوب من الكاجو المحمص الجاف
1 وصفة آسيوي شواء الزنجبيل الآسيوية (انظر الوصفة ، أدناه)

الاتجاهات

الخطوة 1
1. اخلطي سلطة الخضروات والبرتقال الماندرين والمعكرونة والكاجو في وعاء سلطة كبير. صب صلصة الخضروات سلطة خليط. إرم بلطف لمعطف. خدمة على الفور. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 390 سعرة حرارية ، (4.8 غ من الدهون المشبعة ، 3.1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 10.8 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 1559 مجم من الصوديوم ، 48.3 جم من الكربوهيدرات ، 2.9 جم من الألياف ، 14 جم من السكر ، 8.5 جرام من بروتين.

شواء الزنجبيل الآسيوي

مكونات

⅓ كوب ماء مالح معبأ بالزنجبيل
3 ملاعق كبيرة من صلصة شواء العسل المعبأة في زجاجات (أو 2 ملاعق كبيرة من صلصة الشواء زائد 1 ملعقة كبيرة من العسل)
1 ملعقة صغيرة من صلصة الثوم الحار (أو 1/8 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار المعبأة في زجاجات)