جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت ، قم بخلط الفاصوليا المصفاة ، والدجاج ، والبصل ، والفلفل الحلو ، والفلفل الحلو ، والثوم ، والكمون ، والملح ، والتوابل. ضجة في مرق الدجاج.
-
يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 8 إلى 10 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 4 إلى 5 ساعات. إذا رغبت في ذلك ، تقدم كل وجبة مع الجبن المبشور ورقائق التورتيا المكسورة. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 422 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 52 مجم كولسترول ، 709 مجم صوديوم ، 54 جم كربوهيدرات ، 13 جم ليف ، 13 جم سكر ، 38 جرام بروتين.
