جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر صغير ، يُمزج الجيلاتين غير المنكه مع الخوخ أو رحيق المشمش. واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة حتى يذوب الجيلاتين.
-
في وعاء الخلاط ، يُمزج خليط الجيلاتين والزبادي وشرائح المانجو أو الخوخ. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. يُسكب المزيج في ثمانية أكواب ورقية 3 أونصات. تغطية كل كوب مع احباط. قطع فتحة صغيرة في وسط كل غطاء احباط وأدخل عصا خشبية مدورة في كل منها. تجميد الملوثات العضوية الثابتة لمدة 4 إلى 6 ساعات أو حتى شركة.
-
للخدمة ، قم بإزالة الكؤوس الورقية المسيلة للدموع والابتعاد عن الملوثات العضوية الثابتة. يجعل 8 للملوثات العضوية الثابتة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 49 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 28 ملغ من الصوديوم ، 10 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
