الفاصوليا البيضاء وسلطة الفلفل | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ½ ملعقة شاي زيت زيتون أو سلطة
• ½ ملعقة صغيرة من السكر
• ½ ملعقة صغيرة من الشبت الطازج أو ربع ملعقة صغيرة من الحشائش المجففة ، المسحوقة
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 1 فص ثوم مفروم
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا البيضاء أو البحرية ، وتجفيفها وشطفها
• ½ كوب من الفلفل الحلو الأحمر أو الأخضر
• ½ كوب خيار بذر مقطع
• ¼ كوب شرائح بصل أخضر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​الخلط ، قم بخلط عصير الليمون والزيت والسكر والشبت والفلفل الأسود والثوم.

• الخطوة 2

  يُضاف الفاصوليا والفلفل الحلو والخيار والبصل الأخضر. إرم إلى معطف. يغطى ويبرد لمدة ساعتين. يصنع 6 حصص من الأطباق الجانبية.

نصائح

تحضير على النحو الوارد أعلاه. يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 57 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 111 مجم من الصوديوم ، 11 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم بروتين.