جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قطع رأس مدبب من رأس الثوم ، وترك المصباح سليمة ، ولكن فضح القرنفل الفردية. قم بإزالة أي طلاء فضفاض للورق. ضع رأس الثوم ، مقطوعًا جانبًا ، في أوقية 6 أوقية. كأس الكسترد. رذاذ مع 1 ملعقة شاي. نفط. يغطى ويخبز من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح طرياً. ترفع من الفرن. توضع جانبا حتى تبرد.
-
اضغط على الثوم المخفف في معالج الطعام أو الخلاط. يضاف الفول وعصير الليمون ، 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون والملح. التغطية؛ عملية أو مزيج حتى سلس. نقل إلى وعاء التقديم. قمة مع الطماطم المحمصة ، إذا رغبت في ذلك.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 55 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 174 مجم من الصوديوم ، 8 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 3 جرام من البروتين.
